Regelmatig zal ik iets vertellen over één van de positieve emoties, en waarom die zo belangrijk zijn.
Wat zijn positieve emoties?
Waarom zijn die belangrijk in ons leven? Wat doen ze met ons?
Welke tien positieve emoties kennen we?
In de wereld om ons heen, merken we dat er nadruk gelegd wordt op wat er allemaal mis gaat. Nieuws, social media, ze vertellen ons vooral wat er niet goed gaat.
Het goede nieuws is: onderzoek heeft aangetoond dat er in een gemiddeld mensenleven elke dag meer goed gaat dan fout.
Of we die positieve gebeurtenissen ook omzetten in positieve gevoelens kan een kwestie van oefenen zijn.
Herkennen we die fijne gebeurtenissen? Meestal zijn ze subtiel. Terwijl de negatieve zaken schreeuwen om aandacht.
Waarom zijn ze positieve emoties belangrijk in ons leven? Wat doen ze met ons?
Volgens onderzoek van o.a. Barbara Fredrickson zorgen positieve emoties voor een bredere kijk op zaken, verbinding met anderen en misschien zelfs een langer leven. Positieve emoties verbeteren ons immuunsysteem. We zitten, bijna letterlijk, beter in ons vel.
Als we ons elke dag bewust zijn van onze positieve gevoelens, krijgen we veerkracht en worden we de beste versie van onszelf. Daar word je uiteindelijk gelukkiger van dan ‘het geluk’ na te jagen. Het zijn de mooie kleine dingen in ons leven, die ons verder helpen.
Welke tien positieve emoties kennen we?
1) BLIJDSCHAP
2) DANKBAARHEID
3) GEMOEDSRUST
4) HOOP
5) VERWONDERING
6) INTERESSE
7) TROTS
8) AMUSEMENT
9) INSPIRATIE
10) LIEFDE
Laten we beginnen met BLIJDSCHAP
Soms gaan dingen gewoon goed, misschien wel beter dan je verwacht had. Je voelt je veilig in een situatie, je wordt speels.
Blijdschap is heel aanstekelijk. Hoe blij kan je niet worden van een spelend kind? Dan wil je zelf ook wel die schommel op.
En weet je wat interessant is? Als je blij bent, ben je aan het leren. Je leert contact te maken met anderen, je leert fysieke vaardigheden. Dit gevoel komt het dichtst bij geluk. Het is een levenslustige emotie!
Ik daag je uit om aan het eind van je dag de momenten terug te halen waarop je je blij voelde, al was het maar heel even. Leuk hè?